Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten) in een houding blijft. Je gebruikt hierbij geen spierkracht, maar laat je lichaam ontspannen in de houding. Op die manier werk je niet zozeer aan spierkracht (zoals je bij Yang Yoga doet), maar juist aan de diepere lagen van je lichaam: je bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel.

Wat veel mensen merken:

• Je lichaam wordt soepeler en herstelt beter na inspanning of blessures
• Je zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen → minder stress, betere slaap en meer balans
• Je hoofd komt tot rust, omdat je even helemaal niets hoeft

Voor mij persoonlijk is Yin Yoga onmisbaar geweest in mijn herstel met niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Na mijn ongeluk was ik de verbinding met mijn lichaam volledig kwijt. Yin heeft me stap voor stap geholpen om weer contact te maken met wat ik eigenlijk voel en om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen. Het gaf me niet alleen meer ruimte in mijn lijf, maar ook in mijn hoofd.

Daarom wil ik dit nu graag doorgeven: Yin Yoga is laagdrempelig, toegankelijk en kan voor iedereen een waardevolle aanvulling zijn. Of je nu veel sport, herstellende bent van een blessure of gewoon meer rust en een momentje voor jezelf zoekt in je dagelijkse leven.